重庆三博江陵医院

　　冬天是上呼吸道疾病的高发季节，孩子患感冒时，哭闹不安，又容易诱发其他疾病，是使父母头疼的一个问题，因此，有效的办法是做好预防工作，使孩子不感冒或减少感冒。

　　一：秋冬季穿衣要科学

　　秋冬换季时节正是宝宝易患病的高发期。天气逐渐转凉，要为宝宝灵活机动地增添衣服。一般现在的天气还不是很冷，只要添加轻薄保暖的外套就好。

　　如果太早给宝宝穿厚厚的冬衣，容易令闷出痱子，憋在衣衫里面的汗水反而加大了宝宝患感冒了机会，所以选择易穿易脱的保暖外套比较好。如果宝宝要在户外活动，就先不要穿外衣，只穿着长袖T恤就好。宝宝运动时会产生相应的热量，不容易受凉，所以不用太过于担心。如果带宝宝外出时遇刮风下雨，就穿上保暖外套。

　　妈妈们可以根据宝宝手心的温热度要判断是否给宝宝加衣，如果宝宝手心热且有汗，证明宝宝不要穿这么多衣服。如果宝宝手心凉的话，就要给宝宝多添衣。

　　穿衣服要适中，不能过多也不能太少

　　二：均衡营养，保证睡眠

　　给宝宝的食物既要有足够的营养，还需要提倡多样化，蔬菜、水果、牛奶以及生长发育所必须的微量元素都要全面摄入，达到均衡营养的效果。这样才能增强宝宝对疾病的抵抗力。喂食间隔时间可以让宝宝多喝些白开水，这样既能增加机体代谢废物的排除，还可以保持鼻黏膜的湿润，有利于预防呼吸道疾病。

　　除此之外，保证宝宝有充足的睡眠也是提高自身免疫力的好方法之一，睡眠不但要有足够的时间保证，还要讲究质量，要为宝宝们营造一个安静、温暖并且空气流通的舒适睡眠环境。

　　三：定时通风，空气清新

　　有些爸爸妈妈，总认为宝宝感冒发烧的原因就是在户外受凉或者吹了冷风，所以天气一转凉，就不让宝宝出外面活动，或者在家闭关锁户。这样做只会让宝宝呼吸道长期接受不到外界空气的刺激，得不到耐寒的锻炼，等到春季流感多发时节时，或接触了感冒病人后，因对病原菌的抵抗力差，很容易患病。

　　不要把你的宝宝当做温室花朵来培养，一点点的冷风并不是宝宝感冒的主要来源，更多的是来自于平时饮食和穿着上的疏忽。即便不想让宝宝外出，平时也应该定时开窗通风(每天不少于2次，每次不少于20分钟)，保持室内空气新鲜流通，但要避免对流风直吹宝宝。

　　四：勤洗手，戴口罩

　　流感一般也通过空气中的唾液传播，但是宝宝也不可能一天24小时呆在家里，可以避免的话，应该尽量少去人多密集的地方。但如果避免不了的话，应该给宝宝准备好一副口罩，但是有些父母以后戴好了口罩就万事大吉了，却没有发现有些宝宝喜欢用手直接去触摸口罩，还经常玩弄口罩，这一点爸爸妈妈一定盯紧宝宝。摘下口罩时，应尽量避免触摸口罩向外部分，因为这部分可能已沾染病菌。

　　感冒患者在擤鼻涕、挖鼻孔时会将病毒沾在手上，宝宝如果与患者接触或在公共场所接触了患者触摸过的物品，手上就会带有感冒病毒。所以，如果有条件的话，在离开人多的公共场所后，应该马上给宝宝洗手。

　　五：接种疫苗

　　对宝宝进行流感疫苗预防接种，可以减少感染流感的机会或者减轻流感症状。但流感疫苗不在我国计划免疫范围内，是否接种需由爸爸妈妈决定，可自行带宝宝去附近的社区卫生中心接种。

　　许多妈妈在接种疫苗上还存在一些误区。比如有的妈妈认为，宝宝一旦接种了流感疫苗就可以完全避免感冒，这种观点其实不正确。注射流感疫苗可以预防流行性感冒病毒，但不能防止普通感冒的发生。

　　另一些妈妈则会认为，宝宝去年要接种过流感疫苗，今年就不用接种了。事实上，因为疫苗配方是在对当年流行病毒毒株预测的基础上制成的，而流感病毒毒株几乎每年都发生变异，因此真要接种流感疫苗的话，那是每年都需要坚持的。

　　六：宝宝流感的居家护理

　　(1)保证休息：患流感后宝宝的体力消耗很大，要让宝宝好好休息。同时应及时将宝宝汗水浸湿的内衣更换下来。

　　(2)养排结合：多吃蔬菜和水果，饮食也要注意口味清淡，应选择易于消化的食物，不要给宝宝吃生冷、油腻及刺激性的食品，同时也要想办法保持宝宝大便通畅，尿量正常，以使体内毒素尽快排出。

　　(3)按摩放松：感冒会引起宝宝全身乏力不适,父母可以按摩宝宝的头部、颈部、肩部、背部、臀部、腿部。如果宝宝年龄太小，骨骼稚嫩，还不适合按摩,父母可以轻轻地揉捏他的四肢,这样也会使宝宝感到放松。

　　(4)预防二次感染：病愈后到2周内宝宝的抵抗力仍较差，应注意让他休息和补充营养，并要预防其他病原体(包括流感病毒的其他亚型)再次感染宝宝。

　　七：其他

　　让宝宝多锻炼身体，多做运动，增强体质等等，都可以有效预防流感。