重庆三博江陵医院

　　众所周知，卵巢对于女人的重要性。如果出现了问题，那么女人的健康就受到威胁，如果能够保持年轻，那么女性的身体各个机能也会越来越好。

　　如何让卵巢保持年轻?这是一个非常重要的问题，经重庆三博江陵医院妇产科医生谭鑫讲解，日常生活中我们可以做到以下几点来延迟卵巢的衰老。

　　1、坚持锻炼、增强体质，戒烟、戒酒;

　　2、振奋精神、尽量保持心情舒畅，保证作息时间规律;

　　3、注意饮食调理，摄入足够的营养成分，可适当多吃一些优质蛋白、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质，保持清淡饮食;

　　4、服用维生素C和维生素E;

　　5、避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给;

　　6、避免熬夜工作;

　　7、避免刺激性食物;

　　8、避免情绪消极化。